|
|
|
|
|
|
|
|
|
¿ôÀ½ ¿ä°¡(Laughter Yoga¢â)¿Í ¿ôÀ½ Ŭ·´(Laughter Club¢â)ÀÇ Ã¢½ÃÀÚ´Â
Àεµ ¹³¹ÙÀÌ Ãâ½ÅÀÇ ÀÇ»ç ¸¶´Ü īŸ¸®¾Æ ¹Ú»ç (Dr. Madan Kataria)ÀÌ´Ù.
¹Ú»çÀÇ »ý°¢Àº º°´Ù¸¥ À¯¸Ó °¨°¢À̳ª ³ó´ã, Äڹ̵𿡠ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¾Ê´õ¶óµµ ´©±¸µçÁö ¹«¸®Áö¾î¼ 15-20ºÐ°£ ¿ôÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ôÀ½ ¿ä°¡¶õ ´Ü¼øÇÑ ¿ôÀ½ µ¿ÀÛ(¿ôÀ½À» Èä³» ³»´Â °Í)°ú ºÎµå·¯¿î ¿ä°¡ È£ÈíÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·é ¿îµ¿Àε¥, ÇÔ²² ¸ð¿© ¿¬½ÀÇϸé ÁøÂ¥ ¿ô´Â °Íó·³ µÈ´Ù.
¿ôÀ½ ¿ä°¡´Â °Ç°°ú Çູ°¨À» ÁõÁøÇϱâ À§ÇØ ´Ü¼øÇÑ ¿ôÀ½ µ¿ÀÛ°ú ºÎµå·¯¿î ¿ä°¡ È£ÈíÀ» °áÇÕ½ÃŲ ¿îµ¿À¸·Î¼ ½Åü-Á¤½Å ÀÇÇп¡ »õ·Î¿î Çõ¸íÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°°í ÀÖ´Ù.
¿ôÀ½ ¿ä°¡´Â º°´Ù¸¥ À¯¸Ó °¨°¢À̳ª ³ó´ã, Äڹ̵𿡠ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¾Ê°íµµ ´©±¸µçÁö ÇÔ²² ¸ð¿©¼ ¿ôÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¿ôÀ½ ¿ä°¡´Â µ¿¾çÀÇ ¸¶À½ÀÇ ¹ýÄ¢ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼¾çÀÇ Á¤½ÅºÐ¼®Àû ¹æ¹ý¿¡¼ À̲ø¾î³½ °·ÂÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â µµ±¸¸¦ ±Ù°Å·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ôÀ½ ¿ä°¡´Â »ì¸é¼ ¾î·Á¿òÀÌ ´ÚÄ¥ ¶§¿¡µµ ÄèÈ°ÇÔÀ» ÀÒÁö ¾Ê°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù. ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤À̳ª »óȲ, È£ÀÇÀûÀÌÁö ¾Ê°Å³ª ºÒÆíÇÑ »ç¶÷À» ´ëÇÒ ¶§¿¡µµ ¿ôÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» Å°¿öÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¸¶´Ü īŸ¸®¾Æ ¹Ú»ç¿Í ºÎÀÎ
±× °·ÂÇÑ µµ±¸¶õ ÀÌ·± °ÍµéÀÌ´Ù : Àΰ£ÀÇ Á¤½ÅÀº ¾î¶»°Ô ÀÛ¿ëÇϴ°¡? ÀλýÀÇ ÀÇ¹Ì¿Í ¸ñÀûÀº ¹«¾ùÀΰ¡? ÀλýÀ» ÁÖ°üÇÏ´Â ¿ìÁÖÀÇ ¹ýÄ¢À» ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀΰ¡? ºÐ¸ð, µÎ·Á¿ò, ºÒ¾È°¨, Ž¿å, ÁËÀǽÄ, ½½ÇÄ, Á¤¿å, ¾ÖÂø µîÀÇ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤À» ÀÌÇØÇÏ°í °¨»ç, ¿ë¼, ºÀ»ç, Çå½Å °°Àº ±àÁ¤ÀûÀΠŵµ¸¦ ¹è¾çÇÏ´Â °ÍÀΰ¡?
¿ôÀ½¿ä°¡´Â Àú±ÞÇÑ ³ó´ã, ÀÚÁ¸°¨°ú °¨Á¤¿¡ »óó¸¦ ÁÖ´Â ÀúÁú ¼ºÀû ºñÀ¯ µîÀÌ ¾ø´Ù.
¿ôÀ½Àº ¼ø¼öÇÑ ±â»ÝÀ¸·Î½á ¸¶À½¿¡¼ ¹Ù·Î ¿ì·¯³ª¿Â´Ù.
À¯ÄèÇÏ°í ÈûÀÌ ³ÑÄ¡¸é¼ ÇÑÆíÀ¸·Î´Â "±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ´Â" ´Ü¼øÇÑ ¿ôÀ½ µ¿ÀÛ¿¡ ºÎµå·¯¿î È£Èí°ú ½ºÆ®·¹Äª µ¿ÀÛÀ» °£°£ÀÌ ¼¯°í ¿©±â¿¡ ¸®µå¹ÌÄÃÇÑ ¹Ú¼ö¿Í ÇÑ ¸ñ¼Ò¸®·Î ¿ÜÄ¡´Â ȣȣÇÏÇÏÇϸ¦ Á¶È·Ó°Ô È¥ÇÕÇÑ ½Åü Áß½ÉÀûÀÎ ¿îµ¿ ¿ä¹ýÀÌ´Ù.
°Ç° °³¼±, À£ºù ÁõÁø, ±×¸®°í °³ÀÎÀû º¯È¸¦ ÅëÇÑ ¼¼°è ÆòÈ ÃËÁøÀÇ ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÌ ¿ôÀ½ ¿ä°¡¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¿ôÀ½ ¿ä°¡¿¡¼ ¿ôÀ½Àº °¨Á¤ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇϳªÀÇ µµ±¸·Î »ç¿ëµÈ´Ù.
ÀÌ ¿îµ¿Àº 20-30ºÐ°£ Áö¼ÓÇϸç Âü¿©ÇÏ´Â Áý´ÜÀÇ ÇÊ¿ä, ´É·Â, µ¿±â¿¡ ¸Â°Ô Á¶Á¤ÇÑ´Ù.
¿ôÀ½ Çõ¸í
À¯¸Ó °¨°¢À̳ª Äڹ̵ðÀÇ ÈûÀ» ºôÁö ¾Ê°íµµ ´©±¸µçÁö 20-30ºÐ°£ ¿ôÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» óÀ½ ¹ß°ßÇÏ°í ÀÌ¿ëÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¸¶´Ü īŸ¸®¾Æ ¹Ú»çÀÌ´Ù. 2005³â 7¿ù ÇöÀç Àü ¼¼°è¿¡ 5000 °³°¡ ³Ñ´Â ¿ôÀ½ Ŭ·´ÀÌ ÀÖ¾ú°í ȸ¿ø¼ö°¡ 250,000 ¿©¸í¿¡ ´ÞÇß´Ù.
°·ÂÇÑ È¿´É
¿ôÀ½ ¿ä°¡´Â ¸¶À½ »óÅ¿¡ ÀÇÁ¸Çؼ ÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡, µÎ·Á¿ò, ½½ÇÄ, ¿°·Á, ½º½º·Î ±ÔÁ¤ÇÑ ÀÚ±â ÇÑ°è µîÀÇ °¨Á¤À¸·ÎºÎÅÍ ½±°Ô °Å¸®¸¦ µÑ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡, ¿ô±â À§Çؼ ¹Ýµå½Ã Çູ°¨À» ´À³¥ ÇÊ¿äµµ ¾ø°í, À¯¸Ó °¨°¢ÀÌ ¾ø¾îµµ µÇ°í ½ÉÁö¾î ¿ôÀ» ÀÌÀ¯°¡ ¾ø¾îµµ µÈ´Ù. "ÇູÇÑ Ã´Çϱâ" öÇÐÀÌ ¿ôÀ½ ¿ä°¡ÀÇ ±Ù°ÅÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â "ÀÚ±Ø ¹ÞÀº Èä³»¸¦ ³½´Ù". ±×·¯´Ù°¡ °á±¹ °ÅÁþ ¿ôÀ½ÀÌ ÁøÂ¥ ¿ôÀ½ÀÌ µÇ°í ¸¶Ä¡ »ù¹°Ã³·³ Èê·¯³ª¿À°Ô µÈ´Ù.
º¸ÆíÀûÀÌ´Ù
¿ôÀ½ ¿ä°¡´Â ³ªÀÌ, ¼ºº°, ¾ð¾î, ¹®È, ½ÅüÀû ´É·Â, ÀÎÁ¾, Á¾±³, Á¤Ä¡Àû ½Å³ä µî ¸ðµç À庮À» ¶Ù¾î³Ñ´Â´Ù. ¿ôÀ½Àº Àΰ£ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â º¸ÆíÀû ¾îÈÖÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù. Àΰ£À̶ó¸é ÀÌ »ç½ÇÀ» ¸ðµÎ ¾Ë°í ÀÖ´Ù.
¼ûÀº Àǵµ°¡ ÀüÇô ¾ø´Ù
¿ôÀ½ ¿ä°¡´Â
* ºñÁ¤Ä¡ÀûÀÌ´Ù
* ºñÁ¾±³ÀûÀÌ´Ù
* ºñ»ó¾÷ÀûÀÌ´Ù.
* ºñ¾ï¾ÐÀûÀÌ´Ù.
* ºñ¿Ïº®ÁÖÀÇÀÌ´Ù
|
|
|
|
|
¿ôÀ½¿ä°¡´Â ´ÙÀ½ÀÇ 3°¡Áö¸¦ ±ú´Ý°Ô ÇØÁØ´Ù.
* À¯¸Ó °¨°¢ÀÌ ÀÖ¾î¾ß¸¸ ¿ôÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù
* ÇູÇؾ߸¸ ¿ôÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù
* ¿ôÀ» ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ¾î¾ß¸¸ ¿ôÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¾Æ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|