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웃음 요가의 정신적, 감정적, 영적 유익 - 1
웃음 요가의 정신적, 감정적, 영적 유익 - 2
웃음 요가의 정신적, 감정적, 영적 유익 - 3
웃음 요가의 정신적, 감정적, 영적 유익 - 4
웃음 요가의 정신적, 감정적, 영적 유익 - 5
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웃음은 자신감을 쌓는다
웃음은 안정감을 더해주고 거북한 기분을 상당히 누그러뜨려준다.
웃음은 모든 사람들에게서 불안감을 뒷전에 밀어놓는다. 웃으면서 동시에 걱정할 수는 없다. 웃음을 통해서 불안감(정신의 산물)을 해소할 때, 사랑(마음의 본성)이 표면으로 밀려와서 그 사랑을 충실히 경험하고 누릴 수 있게 된다.
웃음은 의사소통을 즐겁게 나눌 수 있게 해주는 중요한 사교 기술이다.
웃음은 권력 투쟁을 중단시킨다. 웃고 있을 때 다른 누군가와 갈등 관계에 갇혀 있기는 사실 어렵다. 권력 투쟁에 들어서서 즐거움을 버려두면, 그 사람은 웃음을 읽게 되고 삶과 사람에 대한 신뢰도 잃게 된다. 이렇게 되면 결국 어느 누구에게도 유익이 되지 않는 하향식 악순환으로 이어질 뿐이다. 그리고 주변 사람들의 필요는 생각 않고 자신의 필요에만 몰두하게 된다.
웃음은 안정감을 형성하기 때문에 사람들이 상대방에게 마음을 더 넓게 열 수 있게 되며, 문제가 심각하게 보이지 않게 된다. 그리고 웃을 때에는 생각이 더 명료해지기 때문에 자신의 생각을 더 명확하게 표현할 수 있다.
다른 사람과 함께 웃을 때, 우리 자신이 즐거울 뿐 아니라 좋은 친구도 사귀게 된다. 규칙적인 분량의 웃음과 놀이는 평생을 사랑 안에서 살아가는 운동을 하는 셈이기도 하다.
아무 이유 없이 웃는 운동은 다른 사람을 분석하고 판단함으로써 자신감을 얻으려는 욕구를 최소화하기 때문에 호감 가는 사람으로 바꾸어준다.
다른 사람들과 함께 웃을 가운데, 비판은 사라지는 것 같다. 다른 사람을 있는 그대로 대할 수 있고 그로 인해 그 사람을 훨씬 더 즐거워할 수 있는 것이다.
웃음은 사람과 사람 사이를 가로막는 본능적인 장벽을 무너뜨리고 서로를 신뢰할 수 있게 해준다. 우리 대부분이 다른 사람에게 품고 있는 두려움은 과거에 뿌리를 두고 있다. 웃고 현재를 충분히 경험할 때 두려움은 사라진다.
웃음은 무조건적인 사랑에 이르는 길이다. 마음으로 사랑하는 것은 양방향 도로이다(나는 사랑 한다/ 나는 미워한다. 그리고 사이사이에 일어나는 모든 일들) 가슴으로 사랑하는 것은 일방통행 도로이다: 나는 사랑한다, 나는 사랑한다, 나는 사랑한다. 또한 웃음은 사람들 사이에 유대감을 형성하는 특징이 있기 때문에 신체적으로나 정신적으로나 가까워지고 싶다는 감정적 친밀감을 느낄 수 있게 한다. 그것은 단순히 생물학으로는 설명할 수 없는 심오한 것이다. 그것이 바로 아직까지 풀리지 않은 웃음의 신비를 이루는 한 부분이다.
다른 사람과 함께 웃는 행위는 인간의 존엄성을 보존 한다 즉, 관계와 그 관계를 나누는 사람에 대한 욕구. 아무 이유 없이도 웃는 웃음은 유머 감각을 길러주고 삶에서 더 많은 웃음을 찾게 도와준다.
아무 이유없이 여럿이 함께 웃는 행위는 자기 자신과 자기 부모와 자신이 속한 사회가 만들어낸 억압과 그 외 정신적 장애를 점진적으로 무너뜨리는데 도움이 된다. 일단 이러한 장벽이 무너지면, 웃을 수 있는 무한한 잠재력이 자동적으로 눈앞에 펼쳐지고 유모 감각이 흘러나오기 시작한다.
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