Çѱ¹¿ôÀ½¿ä°¡Çб³[¿ô¾î¶ó! ±×·¯¸é, ¼¼»óÀÌ ÇÔ²² ¿ôÀ»°ÍÀÌ´Ù]
 







¿¬±¸ °á°ú ¿ôÀ½Àº ¿¹¹æÀû °¡Ä¡¿Í Ä¡·áÀû °¡Ä¡°¡ µÑ ´Ù ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁö°í ÀÖ´Ù..

¿ôÀ½Àº ÀÎü Á¶Á÷ °èÅëÀÇ »ý¸í¼±ÀÎ »ê¼Ò¸¦ Ç÷¾×¿¡ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇÔÀ¸·Î½á °Ç°­À» À¯Áö½ÃÄÑÁØ´Ù. ¿ä°¡Çп¡ µû¸£¸é, »ý¸í ¿¡³ÊÁö(prana)´Â ¼ûÀ» ÅëÇؼ­ È帥´Ù°í ÇÑ´Ù. ½ÉÈ£ÈíÀ» ÇÏ°í È£ÈíÀ» Á¶ÀýÇÔÀ¸·Î½á ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀÇ À£ºùÀ» °­È­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ä°¡ Ŭ·´ÀÌ 15-30ºÐ°£ Á¦°øÇÏ´Â ¼ö¾÷¿¡ Âü¿©Çϸé ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ¼Ò 10-20¹ø ±í°Ô È£ÈíÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ ½À°üÀ» ÁýÀ¸·Î °¡Á®°¡´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½À°üÀº ÆóÈ°·®À» Áõ°¡½ÃÅ°¹Ç·Î ½Åü¿¡ »ê¼Ò °ø±ÞÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁØ´Ù.

¿ôÀ½Àº ¿À´Ã³¯ »ç¸Á ¿øÀÎ 1À§ÀÎ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¾ø¾ÖÁØ´Ù. °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀå Áúȯ, ºÒ¾È°¨, ¿ì¿ïÁõ, »ó½ÀÀûÀÎ ±âħ°ú °¨±â, ¼ÒÈ­¼º ±Ë¾ç, ºÒ¸éÁõ, ¾Ë·¹¸£±â, õ½Ä, ¿ù°æ Àå¾Ö, ±äÀ强 µÎÅë, ¹èÅ», ½ÉÁö¾î ¾Ï¿¡ À̸£´Â Áúº´ÀÇ 70% ÀÌ»óÀÌ ½ºÆ®·¹½º¿Í ¾î´À Á¤µµ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù.

¿ôÀ½Àº °Ç°­ À¯Áö¿¡ ÇÙ½É ¿­¼èÀÎ ¸é¿ª ü°è¸¦ ÁõÁø½ÃŲ´Ù.

°íÇ÷¾Ð°ú ½ÉÀå ÁúȯÀ» ´Ù·ç´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î´Â À¯Àü, ºñ¸¸, Èí¿¬, Æ÷È­ Áö¹æÀÇ °úµµÇÑ ¼·Ãë µî ¿©·¯ °¡Áö ¿äÀεéÀÌ ÀÖÁö¸¸, ±× ÁÖµÈ ¿äÀÎµé °¡¿îµ¥ Çϳª°¡ ¹Ù·Î ½ºÆ®·¹½ºÀÌ´Ù. ¿ôÀ½Àº ½ºÆ®·¹½º¿Í °ü·ÃµÈ È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í ±äÀåÀ» Ç®¾îÁֱ⠶§¹®¿¡ Ç÷¾Ð Á¶Àý¿¡ È®½ÇÈ÷ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

»ê¼Ò °ø±Þ·® Áõ°¡·Î Á¤·Â(stamina)ÀÌ °­È­µÈ´Ù

ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ°í ÀÎüÀÇ ÀÚ¿¬ ÁøÅë È£¸£¸óÀÎ ¿£µ¹ÇÉÀ» ºÐºñÇؼ­ Çູ°¨(a sense of well-being)À» °¡Áö°Ô ÇÑ´Ù.

¿ì¿ïÁõ, ºÒ¾È°¨, ½É½Å»ó°ü Àå¾Ö¿¡ È¿°úÀûÀÎ Çص¶Á¦ÀÌ´Ù. Áï ¿ôÀ½Àº ÀÎü¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ÀÚ¿¬ Ç× ¿ì¿ïÁ¦ÀÎ ¼¼·ÎÅä´Ñ(serotonin)ÀÇ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù.

¼ÒÈ­°ü¿¡ ´ëÇÑ ¸¶»çÁö È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª¸ç °£, ºñÀå, ÃéÀå, ½ÅÀå, ºÎ½Å °°Àº Áß¿äÇÑ ³»Àå ±â°ü¿¡ ´ëÇÑ Ç÷¾× °ø±ÞÀ» °­È­ÇÑ´Ù.

¿ôÀ½Àº ¿¬±¸°³ ±ÙÀ°°ú ¸ñ ±ÙÀ°¿¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ±â ¶§¹®¿¡ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ÄÚµµ ´ú °ñ°Ô µÈ´Ù.

¾ó±¼¿¡ ÇູÇÑ À±±â°¡ µ¹°Ô ÇØÁÖ°í ¿ô´Â µ¿¾È¿¡ ´«¹°ÁÖ¸Ó´Ï(lachrymal sacs)¿¡¼­ ³ª¿Â ´«¹°ÀÌ ¾ãÀº ¸·À» Çü¼ºÇϸ鼭 µÎ ´«ÀÌ ¹Ý¦¹Ý¦ ºû³ª°Ô ÇÑ´Ù.


¹Ý´ë ¡ÈÄ(Contra-Indications)

ÁÁÀº °Íµµ Áö³ªÄ¡¸é ¾È ÁÁÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ³Ê¹« Àû°Ô ¿ô´Â °Ç ¾øÁö¸¸ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¿ôÀ» ¼ö´Â Àִµ¥, ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ °£´Ù. ¿ôÀ½Àº "Åë»óÀûÀÎ ÇüÅÂÀÇ" ´Ù¸¥ ¸¹Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿º¸´Ù ½ÉÀåÇ÷°ü¿¡ ¿îµ¿ÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ µÇ´Â ¶Ù¾î³­ È¿´ÉÀÇ ¿îµ¿ ÇüÅÂÀÌ´Ù. ¿ôÀ½ ¿ä°¡´Â º¸Åë ÇÑ ¹ø¿¡ ¾à 20~30ºÐ ÇÑ´Ù.Àå½Ã°£ÀÇ ¿ôÀ½¿îµ¿Àº ƯÈ÷ ³ªÀÌµç »ç¶÷µé¿¡°Ô ¾È ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. »ó½ÄÀ» Àû¿ë ÇÑ´Ù: ¹«¸®ÇÏ°Ô °ú·ÎÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.


»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 409-19-62995  |  °³ÀÎÁ¤º¸°ü¸®Ã¥ÀÓÀÚ : ¹®º´±³
ÁÖ¼Ò : ¼­¿ï½Ã °­³²±¸ ½Å»çµ¿ 585-4 ½Å»çÇöóÀÚ 404È£
Email : laughteryoga@hanmail.net  |  Mobile : 011-633-7362